エクササイズ

2012年01月08日

チューブトップがずり落ちるという悩みをかかえた貧乳さん、
松井絵里奈・にわみきほがバストアップに挑戦!
なでおろしやすそうな胸でいいのにね〜。

にわみきほ バストアップ

一方私は、腕立て伏せ・腹筋・スクワットを日替わりでこなし、いつも体のどこかが筋肉痛になっているという生活を送ったら5kg痩せました。
しかし同じトレーニングばかりやってると飽きるってことで、これをやってみたよ。
すると日頃使ってなかったようで、ケツがすぐ筋肉痛に!これは効くよ!
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neopozi at 16:16コメント(0)トラックバック(0) 

2011年09月18日

以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/14(水) ID:pnyy2zvy0

やり方を簡単に説明しよう。これは片胸ずつ行う。

・左胸を脇からありったけをかきあつめて斜め上方向に寄せる
・力を緩める
・もう一度斜め上方向に
・を繰り返す(20回)右胸も同様
・腕をクロスして両胸を持って上にボヨンボヨン(20回)


こんな感じ分かりづらくてすまん。

当時の私はそんなマッサージをするほどなかったから、
巨乳のつもりになってボヨンボヨンしてた。

風呂に入ってる時、部屋でテレビを見てる時など、
暇さえあればボヨンボヨンしてた…
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neopozi at 03:19コメント(0)トラックバック(0) 
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